Фруктовый смузи с кефиром

 

Фруктовый смузи с кефиром

Привет, друзья!
У вас когда-нибудь возникал вопрос - куда девать оставшиеся ягоды и фрукты от компота? Многие из нас их просто выкидывают. Я же хочу рассказать вам, какое применение оставшимся ягодам и фруктам можно найти. Это смузи. Смузи можно готовить из разных фруктов и овощей. Его готовят на молоке, кефире или даже на ряженке. Готовится этот напиток очень просто при помощи блендера. Сегодня приготовим с вами смузи с кефиром из оставшихся от компота фруктов. И так, приступим.
Перейти к видео
Общее время приготовления: 5 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 3 порции

Нам понадобится:

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):

Готовое блюдо: 1 порция содержит: | Калории: 167 kcal | Углеводы: 34 г | Белки: 4 г | Жиры: 3 г | Калий: 148 мг | Сахар: 28 г | Витамин C: 4 мг | Кальций: 114 мг

Инструкции. 

Рецепт приготовления с фото

  • Фрукты для смузи
    У меня в этот раз от компота остались яблоки. Поместим их в блендер.
  • Смузи
    Зальём кефиром и добавим немного сахара. Но сахар - это дела вкуса. Его можно и не добавлять.
  • Смузи
    Включим блендер на максимальную скорость и подождем минутку.
  • Смузи
    Фруктовый смузи с кефиром готов! Разольём по стаканчикам и можно угощаться. Быстро и очень вкусно! А самое главное полезно! Приятного аппетита!
Оцените пожалуйста рецепт:
Автор рецепта: Никита Сергеев

Видео версия рецепта может отличаться от письменной версии!

ВИДЕО:

Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:

Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com Telegram Яндекс-Дзен
Перейти к комментариям

С уважением, Никита Сергеев!

15 декабря, 2022

«Смузи с кефиром»

Поставьте свою оценку
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
Кухнянаша.Ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля