Салат из кальмаров с яйцом и рисом (рецепт с фото)

 

Салат из кальмаров с яйцом и рисом (рецепт с фото)

Добрый день, уважаемые читатели!
Кальмары полезны для организма человека. В них содержится очень много белка, минералов и совсем немного калорий. Также эти моллюски являются источником витаминов B6, B12 и витамина Е. Салат из кальмаров с яйцом и рисом, о котором я вам расскажу один из самых вкусных.
Время приготовления: 55 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 4 порции

Нам понадобятся следующие продукты:

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):

Готовое блюдо: 1 порция содержит | Калории: 435 kcal | Углеводы: 45 г | Белки: 24 г | Жиры: 17 г | Калий: 338 мг | Сахар: 2 г | Витамин C: 5 мг | Кальций: 193 мг

Инструкции. 

"Салат из кальмаров с яйцом" рецепт с фото

  • Ингредиенты салата с кальмарами
    Подготовим все необходимые нам продукты.
  • Отварной рис
    Отварим рис. Как его варить можете посмотреть перейдя по ссылке. (2-й и 3-й шаг рецепта расскажут вам об этом.)
  • Кальмары
    С кальмарами поступим так - просто сварим их, сольём воду и оставим охлаждаться
  • Кальмар
    Затем порежем их небольшими квадратиками. (см.фото)
  • Яйца
    Вареные яйца почистим от скорлупы и порежем кубиками.
  • Лук
    Займёмся луком. Мелко нарежем его, зальём кипятком и оставим на 5 минут. Затем сольём воду, добавим в лук соевый соус, уксус и перемешаем.
  • Трём на тёрке сыр
    Твёрдый или полутвёрдый сыр натрём на мелкой тёрке.
  • Салат с кальмарами
    Сложим все ингредиенты в салатницу, заправим майонезом, добавим чёрный перец и перемешаем. Попробуем на соль и, если надо досолим.
  • Салат с кальмаром рисом, яйцом, луком и сыром
    Салат из кальмаров с яйцом готов! Можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

    Оцените пожалуйста рецепт:
    Автор рецепта: Никита Сергеев

    ВИДЕО:

    Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:

    Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com Telegram
    Перейти к комментариям

    С уважением, Никита Сергеев!

    20 октября, 2021
    Поставьте свою оценку
    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
    Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
    КухняНаша.Ру
    Комментарии: 1
    1. Иван

      Нормальный салат😊

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Авторизация
    *
    *
    Регистрация
    *
    *
    *
    Генерация пароля