Салат с рукколой, брынзой и помидорами

 

Салат с рукколой, брынзой и помидорами

Здравствуйте дорогие мои друзья! Для начала немного информации: руккола - это травянистое растение семейства Капустные. В настоящий момент выращивается в разных местах, особенно много  в Италии...
Салат из рукколы с помидорами и брынзой - простой, летний, малокалорийный и вкусный салат, который готовится на раз-два-три. Приготовление займёт всего 10-15 минут. В то же время он будет лёгкой и питательной закуской к вашему столу. Возможно даже к праздничному.
Время приготовления: 15 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 4 порции

Нам понадобится:

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):

Готовое блюдо: 1 порция | Калории: 241 kcal | Углеводы: 5 г | Белки: 7 г | Жиры: 22 г | Сахар: 3 г | Витамин C: 14 мг

Инструкции. 

Салат из рукколы с помидорами и брынзой - пошагово с фото.

  • Ингредиенты для нашего салата перед вами.
  • Рукколу сполоснём водой, обсушим и выложим в салатницу. Резать её необязательно.
  • Порежем помидоры
    Все помидоры черри режем на 2 части каждую. Если вы используете обычные помидоры, например, сливовидные, режем их крупными кубиками, как у меня на фото.
  • Оливки режем пополам каждую и отправляем их в салатницу.
  • Режем брынзу кубиками
    Брынзу порежем небольшими кубиками и тоже добавим в салат.
  • Теперь займёмся заправкой для салата. Смешаем в небольшой мисочке соевый соус, растительное масло и сок лимона.
  • Салат из рукколы с брынзой
    Зальём приготовленным соусом салат и перемешаем его. Поперчим и попробуем на соль. Если будет надо подсолим. Подавать к столу наш салат лучше всего сразу после приготовления. Приятного вам аппетита!
Оцените пожалуйста рецепт:
Автор рецепта: Никита Сергеев
Посмотрите ещё этот видео ролик - "Вкусный салат с рукколой и брынзой. Быстро, просто и полезно."

ВИДЕО:

Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:

Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com Telegram
Перейти к комментариям

Заключение.

Также рекомендую интересные закуски:
Спасибо, дорогие друзья, вам за внимание! Если вам нравятся мои рецепты ставьте за них лайки и делитесь ими со своими друзьями в соцсетях. Подписывайтесь на мой блог, чтобы быть в курсе последних событий на сайте и не забывайте оставлять свои комментарии. Сегодня я прощаюсь с вами. До скорых встреч в ближайшем будущем.
 

С уважением, Никита Сергеев!

30 июля, 2021
Поставьте свою оценку
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
КухняНаша.Ру
Комментарии: 2
  1. Ирина

    Мне пока развилось. А по брынзу Вы забыли?🙋

    1. Никита Сергеев (автор)

      Нет, читайте внимательнее.. :smile: :smile: :smile:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля