Салат с рукколой и виноградом

 

Салат с рукколой и виноградом

Всем привет!
Руккола - разновидность слегка острого, зелёного салата. Идеальный продукт для тех, кто придерживается различных диет. В рукколе содержится много клетчатки и совсем мало калорий. Если её листья в длину больше 10 сантиметров, они будут более острыми и горькими. Из рукколы готовят разные салаты. Сегодня расскажу вам как готовить "салат с рукколой и виноградом".
Перейти к видео
Общее время приготовления: 15 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 6 порций

Нам понадобится:

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):

Готовое блюдо: 100 г содержат | Калории: 94 kcal | Углеводы: 4 г | Белки: 2 г | Жиры: 8 г | Калий: 122 мг | Сахар: 3 г | Витамин C: 13 мг | Кальций: 85 мг

Инструкции. 

"Салат с рукколой и виноградом" рецепт с фото

  • Руккола
    Рукколу промыть водой из-под крана, откинуть на дуршлаг и дать оставшейся воде стечь. Затем, если руккола у вас крупная порвать её руками.
  • Огурец
    Свежий огурец помыть и порезать небольшими кубиками. Если хотите получить более нежный вкус салата, можете почистить огурец от кожицы.
  • Болгарский перец
    Болгарский перец очистить от хвостика и семян и порезать его маленькими квадратиками.
  • Зелёный лук
    Зелёный лук мелко нашинковать.
  • Зелень
    Кинзу также как и лук мелко порубить.
  • Режем брынзу кубиками
    Нарезать брынзу или рассольный сырный продукт кубиками.
  • Салат с рукколой и виноградом
    Смешать все ингредиенты в большой салатнице и добавить виноград без косточек. Посолить, добавить черный, молотый перец, кунжут и сахар. Заправить оливковым маслом, уксусом и перемешать. Салат с рукколой и виноградом готов! Приятного аппетита!
Оцените пожалуйста рецепт:
"Салат с рукколой и виноградом"
Автор рецепта: Никита Сергеев

Видео версия рецепта может отличаться от письменной версии!

ВИДЕО:

Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:

Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com Telegram Яндекс-Дзен
Перейти к комментариям

С уважением, Никита Сергеев!

22 декабря, 2022

«Салат с рукколой и виноградом»

Поставьте свою оценку
( 5 оценок, среднее 5 из 5 )
Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
Кухнянаша.Ру
Комментарии: 2
  1. Ольга

    Очень хороший салат

    1. Никита Сергеев (автор)

      Я тоже его очень люблю. Спасибо за комментарий, Ольга.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля