Как приготовить черный рис на гарнир

 

Как приготовить черный рис на гарнир

Чёрный рис, один из самых дорогих видов риса, также известный как фиолетовый принадлежит к дикому китайскому сорту. Часто его путают с диким североамериканским видом, который имеет более тонкие и длинные зерна. Сегодня я вам расскажу как приготовить чёрный рис вкусно на гарнир.
Время приготовления: 45 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 2 порции

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):

Готовое блюдо: 1 порция содержит: | Калории: 383 kcal (19%) | Углеводы: 42 г (14%) | Белки: 6 г (12%) | Жиры: 22 г (34%) | Холестерин: 54 мг (18%) | Сахар: 4 г (4%) | Витамин C: 28 мг (34%)

Добавить свою заметку.

Зарегистрируйтесь или выполните Вход, чтобы добавить свою заметку.

Инструкции. 

Рецепт пошагово с фото

  • Ингредиенты
    Готовить такое блюдо ещё можно с морепродуктами - жареными креветками или мидиями. Мы же будем готовить с кабачками. Подготовим необходимые по списку ингредиенты.
  • Чёрный рис
    Отварим чёрный рис. Варить его совсем несложно. Сначала надо хорошо промыть. Затем залить горячей водой (примерно 1:2), посолить и поставить на маленький огонь вариться, накрыв крышкой.
  • Чёрный рис
    Через 30 минут наш рис будет готов. Если вода останется, можно откинуть на дуршлаг. Переходим к следующему шагу, займёмся овощами.
  • Цукини и чеснок
    Растопим в сковороде сливочное масло. Чеснок мелко режем и минуту обжариваем. Добавляем туда мелко порезанный цукини и жарим минут 10. не забыв посолить и поперчить.
  • Гарнир из чёрного риса
    Смешаем овощи с рисом. И у нас получается очень вкусный и полезный гарнир, который сгодится практически для любого блюда. Приятного аппетита!
Фото готового блюда
Гарнир из чёрного риса

Оцените, пожалуйста, этот рецепт:

Автор рецепта: Никита Сергеев

ВИДЕО:

Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:

Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com Telegram
Перейти к комментариям

С уважением, Никита Сергеев!

31 января, 2022
Поставьте свою оценку
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
Блог Никиты Сергеева
Комментарии: 2
  1. Вика

    Необычное, но вкусное блюдо :smile: :idea:

  2. Иван

    Интересно!
    И полезно!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля