Куриные голени тушеные в сметане на сковороде

 

Куриные голени тушеные в сметане на сковороде

Доброго вам дня, уважаемые читатели!
Куриные голени, тушеные в сметане на сковороде - блюдо, достаточно лёгкое и низкокалорийное. Готовится быстро и просто. Я открою вам свой маленький секрет этого рецепта, и расскажу как приготовить такое блюдо с добавлением остро-сладкого соуса "Стебель бамбука".
Перейти к видео
Время приготовления: 55 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 3 порции

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):

Готовое блюдо: 1 порция содержит | Калории: 298 kcal | Углеводы: 8 г | Белки: 28 г | Жиры: 17 г | Калий: 484 мг | Сахар: 6 г | Витамин C: 15 мг | Кальций: 66 мг

Инструкции. 

"Куриные голени в сметане на сковороде" пошаговый рецепт с фото

  • Ингредиенты
    Подготовим необходимые по списку ингредиенты.
  • Куриные голени
    Куриные голени промыть водой и натереть солью с перцем. Я ещё снимаю с них кожу, так диетичнее. Но вы, если не хотите, можете этого не делать.
  • Куриные голени на сковороде
    На разогретой сковороде с растительным маслом, на сильном огне обжариваем голени до румяного, золотистого цвета. Снимаем пока сковороду с огня и отставляем в сторону.
  • Соус-заправка
    Приготовим соус-заправку. Для этого смешаем в чашке 3 ст.л. сметаны, 2 ст.л. остро-сладкого бамбукового соуса и добавим немного воды. Выдавим туда через пресс 2-3 зубчика чеснока, подсолим, добавим перца и перемешаем. Соус-заправка готов!
  • Куриные голени в сметане на сковороде
    Заливаем подготовленным соусом куриные голени, посыпаем их порезанным укропом, накрываем крышкой и ставим на минимальный огонь томиться на 40 минут. В результате куриное мясо будет хорошо отделяться от косточки.
  • Куриные голени в сметане на сковороде
    Всё, блюдо "Куриные голени в сметане на сковороде" готово! Приготовленная по этому рецепту курица хорошо сочетается с варёным рисом и жареной картошкой. Приятного вам аппетита!
Оцените пожалуйста рецепт:
"Куриные голени в сметане на сковороде"
Автор рецепта: Ирина

ВИДЕО:

Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:

Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com Telegram Яндекс-Дзен
Перейти к комментариям

С уважением, Никита Сергеев!

5 июля, 2022
Поставьте свою оценку
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
Кухнянаша.Ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля